在寒冷的冬季，约上三五好友来一场温泉之旅，想想都觉得惬意。近年来， 我国温泉行业发展迅速，各种温泉项目正在开发中。同时也发展出了很多泡温泉的方法。下面河南汗蒸房承建厂家给大家介绍冬季养生泡温泉的几种选择。感兴趣的朋友不要错过这篇文章哦！

　　一、瀑布浴

　　适合人群：体力劳动者：体力劳动者

　　利用水的冲击，刺激经络、骨骼和肌肉，达到瀑布式温泉来缓解疼痛，并不是什么新鲜事。许多家庭购买的浴缸也具有针刺功能，这与瀑布式温泉的按摩效果相同。但在泡这个温泉时，我们必须注意两点，首先，不要直接将皮肤和泉水直角冲击，以避免过度刺激疼痛部位 ; 其次，用毛巾敷在泉水冲击部位，以保持疼痛部位水温恒定，达到热敷的效果

　　二、半身浴法

　　适合人群：经常站立的女性

　　这种泡温泉的方法可以调节体温，平衡内分泌平衡，帮助下肢血液回流，对工作中需要经常站立的人非常有益。主要动作是在温泉中浸泡身体内脏以下的四肢。

　　三、拍打浴

　　适合人群：皮肤松弛的女性

　　泡温泉的目的是放松身体，提高皮肤质量，拍打是泡温泉必不可少的一步。拍打的方法主要包括热拍和冷拍。热拍是在水温较高的温泉中进行的。目的是使皮肤完全放松，使毛孔充分扩张，便于吸收温泉中的矿物质 ; 冷拍是在水温较低的温泉中进行的，旨在增加皮肤的弹性。拍打部位是皮肤松弛的地方，频率一般为 10 到 15 第二，力度适中。

　　四、泥巴浴

　　适合人群：关节疼痛的女性

　　泥浴是指将含有矿物质、有机物、微量元素等的泥加热后，敷在体内或浸泡在泥中，达到美容健身的效果。敷泥时，一般从 37 从℃开始，逐渐达到治疗所需的温度，时间为 10 到 20 每分钟，河南汗蒸房承建厂家建议每天一次或隔天一次，浸泡后用水冲洗干净。

　　五、减肥浴

　　用40℃左右的水洗澡，洗澡后进入温泉池浸泡 10 几分钟后，打开全身毛孔。温泉水中含有多种对人体有益的微量元素，能增加人体血液循环，促进新陈代谢，去除多余脂肪。最后，用低温常温水冲洗，刺激毛孔收缩，起到减肥的作用。泡汤时浸泡 15 分钟、起身 5 几分钟，再浸泡 15 分钟，重复 2~3 次 ,，且浴后 1 小时内不吃东西，持之以恒，效果好。

　　以上是河南汗蒸房承建厂家给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。关注小编，下期内容更精彩哦！